1. HealthExerciseWeights重量を正しい方法で持ち上げる方法

筋力トレーニングプログラムでウェイトを持ち上げるための適切なフォームを学ぶ必要があります。一部の人々が重量を持ち上げる方法は、彼らが労働しているか、マウンテンゴリラになりすましていると思います。ざわめき、叫び、前後に揺れることは、適切な重量挙げの兆候ではありません。

筋力トレーニングプログラムでウェイトを持ち上げる場合、次のルールが常に適用されます。

PlateMatesは、ダンベルまたはバーベルに追加できる暫定的な重みです。 [クレジット:Suによる写真